История Волейбола

Рис 5

Прием мяча снизу двумя руками. Мячи, летящие на уровне пояса (или ниже пояса), принимаются, как правило, снизу двумя руками. При этом кисти рук соединены вместе и вынесены вперед. При приближении мяча игрок разгибает ноги, туловище поднимает несколько вверх и вперед. Удар по мячу выполняют предплечьями, затем руки смещают вперед вверх за счет выпрямления туловища и разгибания ног (рис. 6).

Рис 6

Прием мяча снизу одной  рукой. Одной рукой принимаются мячи, летящие далеко от игрока, после предварительного передвижения игрока. Блокирование. Определив направление и высоту передачи мяча для нападающего удара, игрок передвигается к предполагаемому месту встречи с мячом приставными шагами, скачком или медленным бегом. Перед блокированием игрок сильнее сгибает ноги в коленных и голеностопных суставах, ноги на ширине плеч, а предплечья согнутых рук, поднимаются несколько выше головы. При блокировании нападающих ударов, выполняемых после обычных передач, игрок отталкивается от опоры в тот момент, когда нападающий находится в безопорном положений. Определив действия нападающего, блокирующий отталкивается от опоры, при этом движение начинается руками, а затем ногами. Резким разгибанием ног, выпрямлением туловища и энергичным махом руками игрок принимает вертикальное положение. При приближении мяча руки перемещаются вперед вверх в сторону соперника. Одновременно кисти сгибаются в лучезапястных суставах, и пальцами выполняется движение вперед вниз. После блокирования игрок приземляется на согнутые ноги (рис. 7).

    

Рис 7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

С каждым годом волейбол приобретал все большую популярность, его включают в программу крупных  спартакиад.

Игрокам необходимо уметь быстро и точно ориентироваться и оценивать действия партнеров и соперников в игровой обстановке, каждый должен принимать эффективные тактические решения, разгадывать замыслы соперника и предвидеть итоги. Вместе с тем одностороннее развитие физических качеств при узкой специализации волейболистов (у нападающих прыгучесть, сила, а у защитников подвижность, ловкость и т. д.) существенно снижало достоинства волейбола как средства, призванного решать задачу всестороннего физического развития. Именно в тактических действиях волейболистов и реализуется их творческое мышление, память, представление и воображение. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки, падения и другие действия.

В детском и подростковом возрасте физическая подготовка в основном направлена на развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, общей выносливости. В подростковом возрасте, когда идет упрочение навыков в технике и тактике и их совершенствование, физическая подготовка создает основу для повышения уровня овладения техникой и тактикой. В юношеском возрасте большое внимание уделяется силовой подготовке и специальной выносливости.

Волейбол – одна из наиболее распространенных игр в России. Массовый, подлинно народный характер волейбола  объясняется его высокой эмоциональностью и доступностью, основанной на простоте правил игры и несложности оборудования. Это делает волейбол игрой, доступной для людей всех возрастов.

 

 

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

 

2. Аванта +. Энциклопедия для детей. Том: Спорт. М., 2001
3. Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. Волейбол. У истоков мастерства. М., 1998
4. Матвеев А.П. Теория и методика физической культуры. - М., 1991 г.
5. Мондозолевский Г.Г. Щедрость игрока. – М.: Физкультура и спорт, 1984