Здоровый образ жизни

«Здоровье человека – это  состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и  физических недостатков.»

 

• Духовное здоровье
• Физическое здоровье
• Социальное здоровье

Факторы, влияющие на здоровье:

 

• влияние медицины
• наследственность
• экология
• образ жизни
• другие

Здоровый образ жизни  – путь к достижению высокого уровня здоровья

 

• Оптимальный уровень двигательной активности
• Закаливание
• Рациональное питание
• Соблюдение режима труда и отдыха
• Личная гигиена
• Регулярное прохождение мед. осмотров
• Экологически грамотное поведение
• Психическая и эмоциональная устойчивость
• Сексуальное воспитание
• Безопасное поведение

Современные методы оздоровления

 

• Совершенствование духовности
• Физическое совершенствование
• Дыхательные техники и их применение
• Питание
• Управление эмоциями
• Управление мыслями
• Биоэнергетика

Физическое воздействие

 

• Главным образом облучение электромагнитными излучениями естественного и искусственного происхождения, воздействие приборов и аппаратуры, использующих электрическую энергию, солнечный свет.

Выполняйте правила:

 

• Носите в жаркую погоду головной убор;
• Загорайте постепенно;
• Общее время пребывания на солнце - не более 2 ч в день;
• Не гуляйте около линий электропередач высокого напряжения;
• Работая с электроприборами выполняйте правила техники безопасности.

Химические факторы риска

 

• Консервирующие, моющие, чистящие и дезинфицирующие средства, а также средства для покраски и склеивания различных предметов.
• Перед началом работы внимательно ознакомьтесь с мерами безопасности, изложенными в инструкции, и строго следуйте им.

Биологические факторы риска

 

• Внедрение безусловно-вредных (опасных) микроорганизмов в организм человека почти всегда вызывает инфекционное заболевание.

Выполняйте правила:

 

• Общей и личной гигиены
• Приготовления пищи;
• Гигиены одежды;
• Гигиены жилища;
• Гигиены приусадебного участка.

Социальные факторы риска

 

• Неуверенность в завтрашнем дне, невозможность предсказать исход событий, явлений, ситуаций, разрушение устоев, традиций, обычаев, взглядов.
• Уменьшение вредного действия: спокойное, поступательное, эволюционное развитие общества и общественных отношений.

Психического характера

 

• Связаны со специфическим аспектом жизнедеятельности человека (микроклимат в семье и школе)
• Укрепляют здоровье:
• Общительность, доброта, взаимопомощь и поддержка членов семьи и одноклассников создают положительный микроклимат, хорошее настроение, потребность в работе и удовлетворенность ее результатами.

Внутренняя среда организма 
Включает в себя:

 

• Кровь;
• Лимфу;
• Межтканевую жидкость;
• Нервную систему;
• Систему желез внутренней секреции. 
   
  Если отрицательное воздействие внешней среды достаточно сильно или продолжительно, оно нарушает нормальное состояние внутренней среды организма и ведет к развитию болезни.