Влияние утомление на точность двигательной деятельности

3. Проба ВНИИФКа. Стоя по стойке «смирно», нужно сделать наклон туловища вперед на 90°, закрыть глаза и выполнить 5 оборотов вокруг вертикальной оси (скорость вращения – 1 оборот за 2 секунды). После выполнения оборотов нужно 5 сек. стоять не разгибаясь, а затем выпрямиться и пройти по прямой линии с закрытыми глазами 5 м.

Реакция оценивается по степени отклонения туловища в сторону вращения и наличию вегетативных симптомов: побледнение лица, учащение пульса, потливость, тошнота, рвота, обморок. Слабая реакция – небольшой наклон (1-я степень), средняя реакция – явный наклон (2-я степень), сильная (3-я) степень) – наклон вплоть до падения. При выполнении этой пробы обеспечивается страховка.

4. Измерение времени простой двигательной реакции. Этот показатель характеризует состояние ЦНС, важен при развитии двигательного качества быстроты. Выражается во времени от подачи сигнала (свет, звук, речь) до ответного движения испытуемого. Сигнал воспринимается в коре головного мозга, анализируется, формируется двигательный ответ.

Линейка длиной 30-50 см (или гимнастическая палка с делениями по 1 см) удерживается вертикально экспериментатором. Испытуемый вытягивает вперед руку. Нижний конец линейки с нулевым делением находится между большим и указательным пальцами испытуемого. Палка отпускается, испытуемый должен ее подхватить как можно раньше. Выполняется 3-5 проб, находят среднюю величин. Перевод в единицу времени проводят по специальной таблице (табл. 1).

 

 

 

Определение времени простой двигательной реакции (T,с) по тесту захвата падающей линейки (H,см): T=(2H*0,01)/10 =200H

Табл. 1.

H, см	T,с	H,см	T,с	H,см	T,с	H,см	T,с	H,см	T,с
1	0,045	11	0,148	21	0,205	31	0,249	41	0,286
2	0,063	12	0,155	22	0,210	32	0,253	42	0,290
3	0,078	13	0,162	23	0,214	33	0,257	43	0,294
4	0,090	14	0,168	24	0,219	34	0,261	44	0,297
5	0,100	15	0,173	25	0,224	35	0,264	45	0,300
6	0,110	16	0,179	26	0,228	36	0,268	46	0,303
7	0,118	17	0,184	27	0,232	37	0,272	47	0,307
8	0,127	18	0,190	28	0,236	38	0,276	48	0,310
9	0,134	19	0,195	29	0,241	39	0,280	49	0,313
10	0,141	20	0,200	30	0,245	40	0,283	50	0,316

С возрастом время уменьшается даже без специальной подготовки (до 15 лет), с 35 лет – увеличивается. Для не занимающихся физкультурой и спортом оно составляет 200…300 мс, у спортсменов – 100…200 мс.

Также я ввела такие показатели как частоту сердечных сокращений (ЧСС) и частоту дыхания (ЧД), которые могут сказать об утомляемости организма, и на каком этапе произойдет полное его восстановление.

 

В роле испытуемых выступает 305 группа специализация – плавание. Эксперимент проводился на базе Волгоградской Академии Физической культуры.

Каждый тест выполнялся по очередности, показатели снимались после захода в зал (в состояние покоя), после физической нагрузки и на этапе восстановления (спустя 5 мин. по окончании нагрузки). В пробе Ромберга выбиралась ровная, жесткая поверхность и  выполнялась «ласточка», тем временем фиксировали на секундомере время устойчивости спортсменов. Далее в пробе ВНИИФКа была выбрана поверхность с линией протяженностью 5 метров, и наблюдались отклонения с разной степенью. Теппинг-тест выполнялся на ровной поверхности стола под наблюдением  времени и максимальным выполнением кистью руки точек в 4-х квадратах 10*10. Время простой двигательной реакции выполнялось 3 раза, из

них выбирался лучший результат и по формуле T=(2H*0,01)/10 =200H, где H (см)

показатели переводились в секунды. Так же были определены такие показатели как ЧСС и ЧД. Все показатели были собраны в таблицу 2. (Выявленные показатели пловцов в течении тренировки).

 

 

ФИО	разряд	Возраст, лет	ПОКОЙ						ПОСЛЕ НАГРУЗКИ						ВОССТАНОВЛЕНИЕ
			Ромберг, с	ВНИИФК,  степень	Теппинг-тест	t Простая двиг. Реакция, с	Ч С С	Ч Д	Ромберг, с	ВНИИФК, с	Теппинг-тест	t Прп стая двиг. Реакция, с	Ч С С	ЧД	Ромбер г, с	ВНИИФК, с	Теппинг-тест	t Простая двиг. Реакция, с	ЧС С	ЧД
Губанова А.	I	19	13	1	↗	0.179	70	19	7	3	↘	0.224	96	25	12	2	↦	0.184	84	20
Книжникова А.	Мс	20	14	1	↗	0.190	72	21	9	3	↘	0.232	92	26	13	2	↦	0.184	86	21
Жабунина Д.	Кмс	19	12	1	↗	0.200	78	20	6	3	↘	0.210	96	25	13	2	↦	0195	82	22
Манкевич А.	Мс	19	13	1	↗	0.195	70	19	8	3	↘	0.205	94	24	13	2	↦	0.190	84	20
Бирюков Н.	Кмс	19	11	1	↗	0.190	71	18	8	3	↘	0.228	94	26	12	2	↦	0.190	81	23
Котляр Д.	Кмс	21	12	1	↗	0.173	69	20	7	3	↘	0.224	92	23	11	2	↦	0.168	80	20
Пугачев В.	Кмс	19	14	1	↗	0.184	66	21	5	3	↘	0.210	94	24	13	2	↦	0.179	86	21
Михайлов Н.	мс	19	12	1	↗	0.179	70	22	6	3	↘	0.214	96	25	12	2	↦	0.173	81	22

Выявленные показатели пловцов в течении тренировки. Табл. 2

Глава III. Анализ полученных данных результатов.

 

Анализируя данную таблицу можно сказать, что существует прямая зависимость между вестибулярной устойчивостью и качеством выполнения сложных упражнений, связанных с вращением тела. От уровня вестибулярной устойчивости зависят точность дифференцировки в пространстве и качество формирования двигательных навыков.

Видно, что у пловцов в покое проба Ромберга (статическая координация) находиться в норме. После физической нагрузки эти показатели стали снижаться из-за плохой устойчивости вестибулярного аппарата. Необходимо специально тренировать вестибулярный анализатор в детском возрасте. И при восстановлении эти же показатели стали приходить в норму, в связи  с восстановлением функционального состояния вестибулярного анализатора. Ведущую роль при физической трактовке координационных способностей отводят к координационным функциям центральной нервной системы. Это говорит о том что скрытый период элементарных двигательных реакций оказывается у них укороченным, способность к дифференцировкам повышенной, явления последовательного торможения уменьшенными.

Следующим показателем является проба ВНИИФКа, он также говорит о пространственно - временных показателях. Насколько человек ориентируется в пространстве. Проверяются его координационные способности, которые влияют в дальнейшем на точность двигательных действий. В покое они находятся  в норме, при утомлении они имеют небольшие отклонения, т.к. снижаются показатели физической работоспособности и изменяется функциональное состояние преимущественно сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем. Двигательный аппарат, при стандартной работе потенциалы при этом сконцентрированы во времени. Они возникают в активных фазах, полностью исчезают в фазах относительного покоя.

        Теппинг - тест был включен как показатель определяющий функциональное состояние ЦНС и двигательного анализатора. После выполнения пловцами нагрузки так же снижается работоспособность двигательного анализатора. В данном тесте у пловцов наблюдалось скрытое утомление.

И в заключении был использован и фиксирования времени простой двигательной реакции, что актуально в данной теме. Из показателей видно, что  после физической нагрузки этот показатель снижается в связи с   замедлением темпа деятельности, нарушается ритмичность. Ухудшается точность и координация движений, повышаются пороги возбудимости сенсорных систем, в процессах принятия решений доминируют готовые стереотипные формы, затруднено внимание, увеличивается число ошибочных действий.

При выполнении плавательных упражнений, утомление развивается вследствие ухудшения пропускной способности мозга и снижения функционального состояния мыши, (уменьшается их сила и возбудимость, снижается скорость сокращения и расслабления). При статической работе основными причинами утомления являются непрерывное напряжение нервных центров и мышц, выключение деятельности менее устойчивых мышечных волокон и большой поток афферентных и эфферентных импульсов между мышцами и моторными центрами.

Плавание можно назвать наиболее универсальным видом спорта. При занятиях им гармонично развиваются все мышцы тела. Многое образные упражнения требуют точного управления движениями при различных перемещениях тела в пространстве. Большое влияние также оказывает подготовленность спортсменов (разряд). Из анализа данных видно, что у менее подготовленных спортсменов на протяжении всего периода выполнения нагрузки пространственная синхронизация корковых процессов находилась на более низком уровне, чем находилась  она у более подготовленных спортсменов.

Выполнение тестов на фоне интенсивной двигательной деятельности у менее подготовленных спортсменов сопровождалось снижением. Т.е. спортсмены высокой квалификации могут выполнять работу в двое больше и продолжительное время несмотря на утомление. С помощью специально подобранных упражнений можно оказывать положительное влияние на функциональное состояние вестибулярного анализатора. Выявляя такие показали как статическую координацию, время простой двигательной реакции, точность дифференцировки в пространстве и максимального движения кистью руки, можно наблюдать отклонения в точности и применять на практике с целью проверки ухудшения точности двигательных действий на разных этапах тренировочного процесса. Существует множество подборок упражнений для развития координационных способностей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выводы:

 

1. В покое у спортсменов не наблюдались отклонения в показателях, что говорит о хорошем функциональном состоянии центральной нервной системы и двигательного анализатора, сердечно сосудистой системе. Не нарушается автоматичность рабочих движений, нарушение координации спустя 15 сек, что считается нормальным. Так же не наблюдается значительного напряжения вегетативных функций при одновременном падении произвольности работы, а затем и не нарушение самого вегетативного компонента.

2. В связи с заданной нагрузкой организму, произошли отклонения в системах. В Центральной нервной системе нарушаются межцентральные взаимосвязи  в коре головного мозга, ослабление условно-рефлекторных реакций, неравномерность сухожильных рефлексов. Сердечно-сосудистая система характеризуется тахикардией, лабильностью артериального давления, неадекватная реакция на дозированную физическую нагрузку, кроме того, снижается насыщение артериальной крови кислородом, учащается дыхание и ухудшается легочная вентиляция. Изменения возникают в первую очередь в мышечной системе и двигательных анализаторах.

 3. Нервный механизм регуляции, как более быстрый, прежде всего направляет восстановление в период самой деятельности и в раннем периоде восстановления.

С помощью нервного механизма преимущественно регулируется нормализация внутренней среды организма, главным образом через сердечно-сосудистую и дыхательную системы (доставка кислорода, питательных веществ, удаление продуктов обмена). Вариативность восстановления зависит также от индивидуальных особенностей спортсменов, уровня их тренированности и характера мышечной работы.

 

Литература

1. Виноградов М. И., Физиология трудовых процессов, М., 1966;

 

2. Виру А.А. защитные реакции включаемые при утомлении. Теория и практика физ. Культуры, 1974, №12.

 

3. Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений. – М., 1974

 

4. Донская Л. В., Двигательная деятельность человека в условиях

механизированного производства, Л,, 1975;

 

5. Зайцев А.А., Коц А.М. Тремор утомления. – Теория и практика физ. Культуры, 1968 №5.

 

6. Кучкин С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности., Учеб. пособ. Волгоград., 1994 г.

 

7. Кучкин С.Н. Физиология физических упражнений. Учеб. Пособ. / Кучкин С.Н.,

 

8. Коц Я.М. Физиология мышечной деятельности: Учеб. для ин-тов ФК. – М.: Физ. И спорт, 1982

 

9. Бакулин С.А., Ченегин В.М. – Волгоград: ВГАФК, 1998.

 

10. Мойкин Ю.В, Киколов А.И., Тхоревский В.И, Милков Л.Е. Психофизиологические основы профилактики перенапряжения. М.: Медицина, 1987.

 

11. Моногаров В.Д. Развитие компенсации утомления при напряженной мышечной деятельности: (ислед. функ. сост. спортсм.) // Теория и практика ФК. – 1990 . – №4

 

12. Розенберг В.В. Проблема утомления. М. 1975.

 

13. Розенблат В.В., Устьянцев С.Л. Утомление динамической и статической мышеч. деят. чел. // Физиол. Чел., 1989 – Т.15, №5.

 

14. Смирнов К.М. Напряжения и утомление. Физиол. Журнал СССР им. Сеченова, 1979. Т.65, №12.

 

15. Тхоревский В.И. Физиологические механизмы утомления; Учебное пособ./ГЦОЛИФК,- М., 1992.
16. Физиология человека. (Учеб. для инст. ФК) под ред. Н,В, Зимкина., М., ФКиС,1975