12 советов как повысить самооценку

Важно не ставить харизматичность как самоцель. Иначе вы попросту будете зависеть от внимания к вашей персоне и соответственно будете слабым духом.

Очень рекомендую ознакомиться с ИКПС (Интенсивный Курс Подготовки к Свободе) http://ikps.ru/, и выполнить  все предписываемые упражнения.

Позитивное мышление: как стать позитивным?

Вот перед вами два человека. Один из них счастлив, весел, беззаботен, он сильный и жизнерадостный. Другой выглядит несчастным, больным, слабым и жалуется на судьбу. Какая между  ними разница? Первый сам создает  жизнь, вторым жизнь распоряжается. 
 
Наш «страдалец» под гнетом неудач перестал строить свою судьбу, вбил себе в голову, что ее не изменить. Например, что-то у него не сложилось на работе, и он начинает рассуждать: «Вот так всегда. Вечно у меня все не получается». И за одной неприятностью к нему приходит другая. А как же иначе? Ведь он ее так ждал. «Счастливец» из неудачи извлекает полезный урок: «Я сделал неправильно, но теперь буду знать, что так поступать нельзя, и больше этого не повторится». 
 
На одну и ту же ситуацию можно прореагировать по-разному. Любые неприятности содержат в себе ростки успеха. И они могут стать источником личностного развития. Главное понять это и постараться извлечь выгоду даже из неудач. 
 
Так на кого же из героев вы хотите быть похожим? Думаю, что на «счастливца». Тогда вам нужно научиться мыслить позитивно. 
 
Как научиться мыслить позитивно? 
 
На самом деле, многое зависит от того, подпитываем ли мы свое сознание позитивными образами и освобождаемся ли от негативных. Для этого нужно: 
 
- Во-первых, увидеть негативную мысль – врага позитива. Затем без критики ее принять. Можно даже записать в блокнот, на листок бумаги. 
- Во-вторых, дать себе право на ошибку. Ни в коем случае не вините и не корите себя. Помните, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. 
- В-третьих, посмотреть, какую пользу вы можете извлечь из этой ситуации. Негативный опыт – это тоже опыт, и он может вас чему-то научить. Старайтесь видеть перспективы, а не утраченные возможности. 
- И, в-четвертых, впустить в свою жизнь улыбку и смех. 
 
Один из самых действенных способов изменить негативное мышление на позитивное – это смех и юмор. Они обесценивают значимость и серьезность проблемы. А когда мы смеемся над негативной ситуацией, мы видим ее со стороны. И, соответственно, лучше замечаем возможности выхода из нее. Кроме того, смеясь, человек освобождается от болезненных переживаний. 
 
Наконец, смех убирает чувство превосходства, собственной значимости. Ведь люди, которые думают, что они умнее и лучше других, на самом деле, страдают комплексом неполноценности и неуверенности в себе. 
 
Советы на каждый день тем, кто хочет стать позитивным 
 
1 - Каждый раз перед сном прокручивайте в своей памяти все приятные события дня. Радуйтесь каждому прожитому мгновению, благодарите за него судьбу. Так вы постепенно будете учиться мыслить позитивно. 
2 - Можете завести специальный дневник, куда будете записывать все, что произошло хорошего и радостного в вашей жизни. Его будет приятно не только заполнять позитивными мыслями, но и впоследствии перечитывать. Сохраненные в записанном виде положительные эмоции будут полезны в трудной ситуации. Когда вам тяжело или грустно, просто перечитайте свой позитивный дневник. 
3 - Когда у вас хорошее настроение, не забудьте поделиться им с окружающими. 
4 - В неприятных ситуациях вспоминайте веселые истории, анекдоты, перечитывайте свой позитивный дневник. Так вы сделаете еще один шаг к тому, чтобы стать позитивным. 
5 - Смейтесь, когда вам смешно. Даже если вы смеетесь над собой. Это полезно. 
6 - Старайтесь чаще улыбаться. Смех и доброжелательность помогут вам наладить общение с окружающими. Кроме того, улыбчивый и веселый человек выглядит более привлекательным. 
7 - Старайтесь видеть позитивное даже в негативном. Извлекайте уроки из неприятных ситуаций. Ведь негативный опыт – это сильная мотивация к действию и развитию. 
8 - Больше проводите времени с детьми и домашними животными. Это отличный способ снять накопившееся напряжение, отвлечься от проблем и зарядиться новыми положительными эмоциями. 
9 - Старайтесь чаще общаться с веселыми, жизнерадостными людьми. Тогда вы сами сможете стать позитивным. 
10 - Ограничьте свои контакты с негативными, вечно ноющими и жалующимися на жизнь индивидами. 
11 - Начните свой день со смеха и улыбки. Проснувшись, покривляйтесь и похихикайте перед зеркалом. Улыбнитесь своему отражению, близким и новому дню. 
 
Выполняя эти рекомендации, вы постепенно день за днем сможете научиться мыслить позитивно. Не ждите быстрых результатов. 
Позитивное мышление не дается просто так. Это процесс долгой и упорной работы над собой. Но, поверьте, оно стоит того! 
 
Приглашаем Вас на занятия Клуба смеха, где Вы сможете научиться мыслить позитивно!