Эксперимент как метод изучения в естественных науках и его применение при изучении психологии

Натуральные целебные средства для лечения стресса

• Йога и медитация.
• Массажи и снимающие стресс самомассажи, шиатсу, рефлексотерапия, упражнения ки гонг.
• Антистрессовые тонизирующие средства и травы.
• Ароматерапия.
• Пища, укрепляющая нервную систему.

 

                                                      

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                     

 

Болезни, вызванные стрессом

• Бытует мнение, что все болезни от стресса. Действительно ли это так? Продолжаются исследования влияния стресса на наше здоровье. Стресс может способствовать (или даже вызывать) развитию практически любого заболевания, от болей в пояснице и бессонницы до рака и астенического синдрома (многие путают астенический синдром с фибромиалгией).
• Часто именно стрессом объясняется отсутствие менструации или обильные менструальные выделения. Вызванный стрессом гормональный дисбаланс может спровоцировать рост фиброидных опухолей и эндометриоза, а также затрудняет зачатие для пар, у которых есть проблемы с фертильностью.
• Болезни сердца - самая распространенная причина смерти американок. Причиной гипертонии, сердечных приступов, учащенного сердцебиения и инсульта часто бывает именно стресс.
• Часто последствия стресса проявляются в усталости, быстрой утомляемости, боли (в том числе головной), эмоциональных расстройствах вроде тревожности, депрессии и нарушениях сна. Стресс вызывает и заболевания желудочно-кишечного тракта, например, язвы, спазмы в нижней части живота, колит и синдром раздраженной кишки.
• Кроме того, люди, часто переживающие стресс, более подвержены простудным и инфекционным заболеванием, что объясняется ослабленным иммунитетом. Стресс может также стать причиной кожных болезней, например, вызывать зуд и сыпь.

Стресс и здоровье.

   Гормоны, которые вырабатываются при стрессе, необходимые в физиологических количествах для нормальной работы организма, в больших количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к заболеваниям и даже к гибели. Их негативное действие усугубляется тем, что современный человек в отличие от первобытного при стрессе редко пускает в ход мышечную энергию. Поэтому биологически активные вещества еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам.

   В мышцах глюкокортикоиды в высокой концентрации вызывают распад нуклеиновых кислот и белков, что при длительном действии приводит к дистрофии мышц. В коже эти гормоны тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, плохому заживлению ран. В костной ткани - к подавлению поглощения кальция. Конечный результат продолжительного действия этих гормонов - уменьшение массы костей, чрезвычайно распространенное заболевание – остеопороз. Здесь и дегенерация клеток головного и спинного мозга, задержка роста, снижение секреции инсулина ("стероидный" диабет) и т.д. Ряд очень авторитетных ученых даже считают, что стресс является основным фактором возникновения рака и других онкологических заболеваний.

К подобным реакциям приводят не только сильные, острые, но и небольшие, но длительные стрессовые воздействия. Поэтому  хронический стресс, в частности, длительное психологическое напряжение, депрессии также могут приводить  к вышеуказанным заболеваниям. Возникло даже новое направление в медицине, получившее название психосоматическая  медицина, рассматривающая всевозможные формы стресса как основной или  сопутствующий патогенетический фактор очень многих (если не всех) заболеваний.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                

Заключение

При ритме современной жизни  без стресса никуда. Нас окружает огромное количество неблагоприятных  факторов. Подавленность, плохое самочувствие - вот главные признаки стресса.

    Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают

отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на

физическое здоровье человека.

     Состояние стресса у человека так же старо, как и сам человек. Стрессу

подвержены все – от новорожденного до немощного старика. Стресс не только зло, не только беда, но и великое благо, ибо без стрессов различного характера наша жизнь  стала бы похожа на какое-то бесцветное и

безрадостное прозябание. Активность – единственная возможность  покончить со стрессом: его не пересидишь и не перележишь. Постоянное сосредоточение внимания на светлых сторонах жизни  и на действиях, на которые могут  улучшить положение, не только сохраняет  здоровье, но и

способствует успеху. Ничто  не обескураживает больше, чем неудача, ничто не ободряет больше, чем успех. Со стрессом можно справиться, нужно  лишь желание и немного свободного времени для себя любимого. Другое дело, что нет желания – просто человеку приятно осознать, то, что  он испытывает стресс, рассказывая  и «жалуясь» всем, о том, в каком  он глубоком стрессе, ища в этом наверное сочувствия, понимания. Если же  есть желание и немного свободного времени, то можно преодолеть стресс начав с релаксации (2-3 раза в день по 10-15 минут), постепенно может освоить  аутотренинг, медитацию, что со временем войдет в вашу жизнь, как нечто  неотъемлемое. Займитесь спортом, хобби  и т.д. Если же есть желание, но нет  времени, кроме всего прочего  вам поможет самовнушение – просто думайте о прекрасном, о том, что  у вас все хорошо.