Что такое остеопороз?

Что такое остеопороз?

Ежегодно с 1999 г. 20 октября отмечается Всемирный  день профилактики остеопороза. Инициатива создания данной памятной даты принадлежит  Национальному обществу остеопороза  Великобритании и Всемирной организации  здравоохранения.

Остеопороз - это системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной плотности и нарушением микроархитектоники костной ткани, в результате чего уменьшается прочность костей, возрастают риски переломов. Наиболее часто остеопороз ведет к переломам шейки бедра, костей позвоночника и лучевой кости в её дистальном отделе. Переломы шейки бедра нередко заканчиваются смертью больного уже в течении первого года после возникновения. Только 25% больных с переломом шейки бедра возвращаются к нормальной жизни.

Остеопороз - болезнь или  неизбежный спутник старения?

Еще совсем недавно остеопороз считался неизбежной платой за старость. В настоящее  время его считают системным, прогрессирующим заболеванием.

Кто болеет остеопорозом?

Остеопороз  чаще всего поражает женщин в постменопаузе, однако встречается и в других группах населения: у мужчин, у  менструирующих женщин.

Как часто встречается  остеопороз?

Заболеванию подвержена каждая треть женщина  и каждый восьмой мужчина. Среди  лиц старше 50 лет остеопорозом страдают до 30% населения.

Кто находится в группе риска по остеохондрозу?

Женщины в  период менопаузы и мужчины после удаления яичек. Имеется и генетическая предрасположенность к остеопорозу.

Как определить, есть ли у  пациента риск заболеть остеопорозом?

Если пациент  курит, мало двигается, имеет болезни  органов пищеварения и эндокринологические  заболевания, если он веси менее 56 кг. И  не употребляет молочных продуктов - это кандидат в группу риска.

Как лечить остеопороз?

Для пожилых широко используются пищевые добавки с кальцием и активной формой витамина Д.

Для женщин в менопаузе применяют заместительную гормональную терапию, а также биосфосфонаты.

Для предотвращения переломов позвоночника применяют кальцитонин, селективный агонист рецепторов эстрогена.

Можно ли профилактизировать развитие остеопороза?

Профилактику  остеопороза следует проводить  с молодости. С детства необходимо иметь нормальную массу тела, потреблять не менее 1000 мг. кальция в сутки. Обязательны регулярные физические нагрузки, отказ от курения и приёма алкоголя. Следует быть на солнце, особенно жителям северных стран.

Какие продукты являются источником кальция?

Кальций содержат молочные продукты, а также овощи  ( бобовые, капуста) и рыба. Причем чем выше жирность молока, тем больше в нём кальция. За день нужно получить 1 гр. кальция, а после 60 лет – 1,5 гр. при этом нужно учитывать, что 1 стакан молока содержит 250 мг кальция. А также не забывать про витамин Д, включая в ежедневное меню прогулки на солнце, яйца и рыбу.

Какие упражнения способствуют улучшению состояния костной  ткани?

Наиболее  полезными являются ходьба по 3 км в  день, танцы, аэробика, теннис.