Формы и методы лечебной физкультуры

2.3.Прогулки с лечебной  целью

Прогулки с лечебной целью  — пешеходные прогулки, выполняемые  в порядке врачебных назначений. Они имеют строго дозированный характер. Такого рода прогулки можно назначать  при многих заболеваниях. Особенно полезны дозированные восхождения (терренкур), имеющие широкое применение при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. В Кисловодске, Сочи и на других курортах, где лечат больных с такими заболеваниями, терренкур применяют наряду с другими методами лечения. Для прогулок с лечебной целью обычно разрабатывают особые маршруты различной продолжительности как по ровной местности, так и с восхождением в гору с постепенным увеличением степени крутизны и темпа ходьбы; этим достигают постепенной тренировки системы кровообращения и всего организма.

2.4.Массовые формы физкультуры

К массовым формам лечебной физкультуры относят подвижные  и спортивные игры, разного рода спортивные упражнения (плавание, гребля, элементы легкой атлетики, ходьба на лыжах, катание на коньках и т. д.), экскурсии, ближний туризм, организацию физкультурных  праздников и другие подобного рода мероприятия, которые можно осуществить  в некоторых лечебно-профилактических учреждениях, особенно в курортно-санаторных условиях. Массовые формы физкультуры  применяют в основном в целях  развлечения, для заполнения досуга больных; все их следует соответствующим  образом дозировать и применять  в плане назначенного лечебного  режима.

3.Методы лечебной физкультуры

Как было указано выше, основным средством лечебной физкультуры  являются всякого рода физические упражнения, которые по методу применения делят  на:

• гимнастические,

• игровые

•  спортивные.

Гимнастический метод  имеет наибольшее распространение  в лечебной физкультуре, составляя  основную сущность так называемой лечебной гимнастики — одной из разновидностей общей гимнастики. Гимнастический метод  характеризуется большим выбором  физических упражнений, при помощи которых можно добиться разностороннего  воздействия на организм, совершенствовать двигательную координацию, воспитывать  важные психофизические и морально-волевые  качества. Особенностью гимнастического  метода является возможность избирательного воздействия на отдельные мышечные группы, суставы и четкого дозирования  общей и местной нагрузки.

Игровой метод широко используют в лечебной физкультуре и при проведении физических упражнений с детьми он является основным. Игра активизирует детей, повышает интерес к двигательному режиму. Игры по своему характеру делят на подвижные, малоподвижные, игры на месте и спортивные. Существуют классификации игр по анатомо-физиологическому признаку, учитывающему преимущественное воздействие их на те или иные функции организма и отдельные мышечные группы. По сравнению с гимнастическими упражнениями, физические упражнения в играх труднее поддаются дозировке. Во время игр незаметно может наступить утомление, а потому на регулирование нагрузки следует обращать больше внимания.

Спортивный метод в  лечебной физкультуре применяют  с большими ограничениями. Основой  спорта являются всякого рода соревнования, которые, как правило, связаны с  большими, а нередко и предельными  физиологическими нагрузками. Однако в лечебной физкультуре элементы спорта допускают; это в основном относится к курортно-санаторным учреждениям. Моменты соревнования в рамках разумной дозировки допустимы (простейшие эстафеты, спортивные игры и т. д.) только на определенных этапах выздоровления больного. В лечебно-профилактических учреждениях можно с успехом  использовать некоторые спортивные игры: волейбол, городки, теннис, баскетбол (только отдельные элементы этой игры). Из различных видов спорта можно  с определенным ограничением применять  легкую атлетику, плавание, греблю, фехтование, лыжи, коньки и т.д.

Использование в лечебной физкультуре спортивного метода значительно повышает интерес к  занятиям, насыщает их увлекательными спортивными эмоциями, помогает быстрее  добиться определенного уровня тренированности  организма. Понятно, такой сильнодействующий  метод, как спорт, при использовании его с лечебной целью подлежит самой тщательной дозировке, регулированию и контролю.

Физические упражнения взаимосвязаны  со всеми другими средствами лечебной физкультуры. Они насыщают своим, содержанием  двигательный режим, тем самым значительно  активизируя его. В свою очередь  весь двигательный режим представляет собой важный фон для действия физических упражнений и других лечебных методов.

Значительно расширяет возможности  лечебной физкультуры трудовая терапия. Как и физические упражнения, она  имеет своей биологической основой  мышечные движения и обычно ее применяют  наряду с физическими упражнениями. Трудовая терапия — это использование  трудовых процессов в качестве лечебного  фактора. Она широко применяется  в травматологии, ортопедии, неврологии для повышения общего тонуса организма, для подготовки больного к выполнению его профессиональней деятельности. Трудовая терапия содействует скорейшему восстановлению функции пораженных конечностей как после травмы, так и после операций.

Естественные факторы  природы (солнце, воздух и вода) как  методы закаливания в лечебной физкультуре  применяют в сочетании с физическими  упражнениями, трудовой терапией, массажем. Доказано, что в процессе закаливания  условнорефлекторные реакции вырабатываются на одновременном подкреплении и внешними и внутренними раздражителями, в том числе связанными с мышечной работой; физические упражнения влияют на ход одновременно проводимого закаливания.

Массаж сопровождает физические упражнения. Часто у тяжелобольных  лечебную гимнастику начинают с применения общего и местного массажа, который  является хорошей подготовкой для  последующего действия физических упражнений. Правильный гигиенический режим  — необходимое условие для  благоприятного влияния всех других средств лечебной физкультуры.

Таким образом, лечебная физкультура  взаимодействует всем комплексом средств, которым она располагает.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 

Основным средством ЛФК  являются физические упражнения —  мышечные движения, являющиеся мощным биологическим стимулятором жизненных  функций человека. ЛФК использует весь арсенал средств, накопленный физкультурой. С лечебной целью применяют физизические упражнения, специально подобранные и методически разработанные. При назначении физич. упражнений врач учитывает особенности заболевания, характер и степень изменений в системах и органах, стадию болезненного процесса, сведения о параллельно проводимом лечении и др. В основе лечебного действия физических упражнений лежит строго дозированная тренировка, под которой применительно к больным и ослабленным людям следует понимать целенаправленный процесс восстановления и совершенствования нарушенных функций целостного организма и отдельных его систем и органов. Различают общую тренировку, преследующую цель общего оздоровления и укрепления организма, и специальную тренировку, направленную на устранение нарушенных функций в определенных системах и органах.  

Список использованной литературы:

1. Евсеев Ю. Физическая  культура. Учебник для ВУЗов. Феникс. 2008.

2. Евсеев С.П. Адаптивная  физическая культура. Терра-Спорт, 2003.

3. Епифанов В.А. Лечебная  физическая культура и спортивная  медицина. Инфра-М, 2007

4. Сулейманов И.И. Введение  в предмет "Физическая культура  учащихся и студентов" : учеб. пособие / Сулейманов И.И.; ОГИФК. - Омск, 2003

5. Васильков А. Теория  и методика спорта. Учебник. Феникс, 2008.

6. Щеголев В.А. Физическая  культура и спорт в воспитании  студентов : учеб.-метод. пособие / Щеголев В.А.; ВЛГИФК. - Великие Луки, 2005