Лечебная физкультура в воде

ЛФК В ВОДЕ

Физическая активность - одно их необходимых условий жизни, естественная потребность живого организма  на всех этапах развития, важный фактор коррекции образа жизни человека.

Лечебная физкультура (ЛФК), с одной стороны, оказывает  непосредственное лечебное действие, а с другой - уменьшает неблагоприятные  последствия недостаточной двигательной активности.

ЛФК в воде называется красивым медицинским словом "гидрокинезотерапия", а заключается в таких понятных и приятных вещах, как плавание, гимнастика в воде, игры, подводный массаж.

Виды влияния водной среды.

Механическое. Связано  со значительно большей ее плотностью по сравнению с воздухом, что требует  от занимающихся больших усилий для  преодоления воды при быстрых  движениях.

Температурное. Определяется большей по сравнению с воздухом теплоемкостью и теплопроводимостью. Выполняя разнообразные движения, человек может переносить более низкую температуру воды. Температурный фактор способствует выраженному закаливающему эффекту.

При проведении ЛФК в  воде применяются разнообразные  физические упражнения, выполняемые  при различной глубине погружения в воду. Проводятся активные и пассивные  упражнения с элементами облегчения и отягощения, упражнения с усилием  у бортика, в упоре о стенку бассейна, со специальным оборудованием, упражнения, имитирующие "чистые" или смешанные висы, способствующие мышечной релаксации и растяжению позвоночника, дыхательные упражнения, разновидности  ходьбы. Особый вид физических упражнений в воде - плавание: свободное, с элементами облегчения (ластами, досками и др.), с имитацией спортивных стилей. Есть также игры в воде, подвижные и  малоподвижные, имитация элементов  водного поло, игры с передвижением  по дну бассейна и много другое.

При построении занятий  в бассейнах наших фитнес-центров тренеры учитывают специфику воздействия водной среды и упражнений в ней. Так, вследствие гидростатического давления при погружении человека в воду до шеи вдох затрудняется, а выдох облегчается, увеличивается кровенаполнение легочных сосудов. Дыхание происходит с преодолением сопротивления, что способствует усилению кровообращению, улучшению работы сердечно-сосудистой системы. В то же время гидростатическое давление способствует компрессии периферических сосудов ног, создает чувство стабильности в суставах. Поэтому дозированные упражнения с ходьбой в бассейне показаны при растяжениях и ушибах.

Вес человека в воде удивительным образом уменьшается на 9/10 под  действием выталкивающей подъемной  силы воды. Изменение глубины погружения при выполнении упражнений, в том  числе ходьбы, позволяет изменять нагрузку. Подъемная сила воды облегчает  восстановление навыков ходьбы у  людей с повреждениями и параличами нижних конечностей, при которых  необходимы разгрузка и движение в облегченных условиях.

Показания и противопоказания к применению ЛФК определяются характером расстройств и механизмом их лечебного  действия на организм. Занятия лечебным плаванием практически не имеют  возрастных противопоказаний. Его назначают  взрослым и детям, в том числе  новорожденным, а также пожилым  людям для восстановления и профилактики осложнений со стороны дыхательной  и сердечно-сосудистой систем.

Прямые показания  к систематическим занятиям ЛФК  в воде:

- заболевания и травмы  опорно-двигательного аппарата. Различные  деформации позвоночника (сколиоз,  кифоз, остеохондроз и т.д.)

- нарушения и болезни  внутренних органов. Заболевания  сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, нарушения обмена веществ и эндокринные расстройства

- повреждения нервной  системы (неврозы, парезы и  т.д.)

- прочие заболевания  и патологические состояния.