Гигиена нервной системы

 

• руководящая
• координирующая
• корригирующая
• направляющая
• осуществление связи организма с внешней и внутренней средой

 

Физиология нервной системы

 

•  

*Раздражимость

  *Возбудимость

*Торможение

*Иррадиация

          *последовательная     

                       индукция

 

 

• -нормальное развитие НС
• -Предупреждение раннего и сильного

     утомления

    -Рациональная  продолжительность

     различных видов деятельности

    -Четкое  чередование всех видов деятельности

      и отдыха

    -Дисциплинирует  детей

    -Улучшает  аппетит, сон, работоспособность

    -Способствует  нормальному развитию и

      укреплению здоровья

 

 

 

1.Сон

2.Прогулки

3.Игровая деятельность

4.Учебная деятельность

5.Прием пищи, личная гигиена

6.Отдых

 

Необходимая продолжительность сна в детском учреждении

 

 

 

Возраст детей

 

Кол-во период 

Дневного сна.

 

Длит-сть каждого

 периода  днев. сна

 

Продолж-сть  сна в теч. Суток.

 

С 2,5-3 мес.до 5-6

мес.

 

           4-3

 

2 ч. – 1ч.30 мин.

 

17 ч.30 м.-17 час.

 

С5-6 мес.до9-10 мес

 

           3

 

2ч. – 1ч.30мин

 

16ч.30 м.-16ч.

 

С9-10 мес до 1 г

 

           2

 

2ч.30м. – 2ч

 

15ч. – 14ч.30м.

 

С1г.до 1,6 г.

 

           2

 

2ч. – 1ч.30м

 

14ч. – 13ч.30м.

 

1г.6м – 2 г.

 

           1

 

            3 час.

 

14ч – 13ч.30м

 

2-3 г.

 

           1

 

    2 ч. 30 мин.

 

13ч.30м

 

3-4 лет

 

            1

 

     2 ч.30 мин.

 

13ч.20м-12ч.20м.

 

4-5 лет

 

            1

 

       2 ч. 10 мин.

 

13ч.10м.-12ч.10м.

 

5-6 лет

 

           1

 

     1 ч.5 мин.

 

12ч.35м.-11ч.35м.

 

6-7 лет

 

            1

 

      1 ч. 45 мин.

 

12ч.30м.-11ч.30м.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Возрастные особенности функционирования нервной системы

 

• Чем меньше ребенок, тем
• - меньше число условных рефлексов, формирующихся на базе безусловных рефлексов.
• - на более низком уровне осуществляется их регуляция.
• - меньше количество и порядков образовавшихся условных рефлексов.
• - большая вероятность их исчезновения.
• - процессы возбуждения преобладают над процессами торможения.

 

 

 
 
 
  
 
Возрастные особенности функционирования нервной системы

 

 - тем менее выражены все виды торможения.

- недостаточно  выражена способность к длительному  проявлению возбуждения или работы какого-то центра, что приводит к быстрому развитию утомления, а также переутомления как отдельных центров, так и нервной системы в целом.

- тем труднее, медленнее вырабатывается как  краткосрочная так и долгосрочная  доминанты.

 

Возрастные особенности функционирования нервной системы 

 

 

- тем более  выражена утомляемость нервной  системы и тем более быстрая  смена возбуждения торможением.

   - тем  менее выражены типологические  свойства в.н.д. ребенка.

  - тем менее  выражены процессы концентрации, иррадиации, индукции 

 

Комплекс норм, условий, требований, осуществляемые  для оптимального функционирования нервной системы

 

 1.Соблюдение всех правил психогигиены.

2.Учет порога  чувствительности рецепторов.

3.Правильная  регламентация физических нагрузок.

4.Учет влияний  факторов внешней среды.

5.Соблюдение  режима дня.

6.Закаливание, занятия физической культурой  и спортом.

7.Предупреждение  вредных привычек (курение, наркотики, алкоголь).

 

 .

 

Воспитание здорового образа жизни  
у  воспитанников интерната на Крайнем Севере