Адаптация к нарушению биологических ритмов

 

2. АДАПТАЦИОННЫЕ МЕХАНИЗМА ПРИ  НАРУШЕНИИ БИОРИТМОВ

2.1. Здоровье и резервные возможности  человека 

 

Концепция профессионального  здоровья, предложенная в 1980-е годы, отражает меры приемлемого риска  человеческого фактора как потенциала работоспособности здорового человека, составной части его профессиональной надежности и, следовательно, как условие профессионального долголетия.

Важным условием сохранения адаптационных реакций является гомеостатический потенциал, который отражает не только уровень здоровья, но и характеризует процесс его адаптации к изменяющимся физическим и социальным условиям, стрессам различной природы. ⁶

Таким образом, представленные теоретические положения имеют  непосредственный выход на профессиональную деятельность лиц, особенно тех категорий, чья профессия связана с воздействием множества факторов стрессорного характера. Они, по всей вероятности, определяют различные резервные возможности и вызывают те или иные адаптационные реакции, от которых зависит надежность профессиональной деятельности.

В проблеме адаптации  имеется много нерешенных вопросов. Один из таких вопросов: соотношение  адаптационных процессов в сочетанном действии различных адаптогенных факторов. До последнего времени не существовало разработанных критериев адаптации. Такими критериями в работах Г. Селье служили: содержание в моче кортикоидных гормонов, лимфопения и эозинофилия, инволюция тимуса и лимфатических узлов и т.д. Эти критерии удовлетворительно показывают фазы адаптации экспериментальных животных, но малоприменимы к человеку.

Эффективность акклиматизации во время пребывания россиян на курортах Сочи зависит от возможности управления и влияния на процессы адаптации.

В настоящее время  имеется ряд схем, в которых  отражены комплексы факторов, служащих признаками становления и наличия адаптации.

Так, В.Г. Бокша с соавт. (1999) предлагают оценивать уровень  адаптированности людей по ежедневной регистрации их жалоб с учетом динамики показателей жизненно важных систем организма.

Р.М. Баевский, путем математического  анализа сейсмо- и баллистокардиографии, сердечного ритма исследуя содержание натрия и калия в слюне, считал, что ваготропный тип реакции  ССС указывает на высокую приспособляемость, а симпатотропный - на низкие адаптационные резервы.

ГИ. Вопилкина установила важнейшим критерием адаптации  хронорезистентность, которая оценивается  по изменению ее биологических ритмов.

В.П. Лозовой с соавт. критерием адаптированности считали  иммунологические показатели содержания Т- и В-лимфоцитов в крови и их соотношение с изменением 11-ОКС в плазме и 17-КГС в моче. ⁷

Об уровне адаптации  многие ученые судят по показателям  системы дыхания. Ряд авторов  считает важнейшим показателем  адаптированности организма устойчивость работоспособности на соответствующих дозированных нагрузках.

В целом, однако, соотношения  адаптации и их основных характеристик  еще недостаточно изучены. Экспериментально обоснованные критерии адаптации были разработаны и предложены Н.А. Агаджаняном  в 1989 г.

Применительно к высокогорным условиям и к длительному пребыванию в условиях измененной газовой среды адаптация может быть активной и пассивной, физиологической и патологической. В частности, при адаптации к недостатку кислорода дыхательный центр находится в состоянии непрерывной гиперфункции.

При адаптации к экстремальным  факторам может наблюдаться значительное локальное изнашивание структур, обеспечивающих функцию сердечно-сосудистой, кроветворной и других нейрогуморальных систем.

2.2. Адаптация к перемене климатических, температурных и часовых перепадов

 

Ритмичность в жизнедеятельности  свойственна всем живым существам, причем в механизме живых часов  множество различных стрелок. Одни из них ведают жизнью клеток, отсчитывают  тысячные доли секунды. Другие регулируют различные физиологические процессы - тут счет идет на секунды, на минуты и на часы. Есть и такие, что отмеряют в организме календарные дни.

Под ритмом имеется в  виду цепь из повторяющихся в определенной последовательности событий, в которой  для однократного про хождения всех событий всегда необходимо одно и то же время. Говоря языком науки, биоритмы - обусловленные влиянием внешних и внутренних факторов периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов в живых организмах. Эти изменения происходят на всех уровнях организации живой материи молекулярном, клеточном, тканевом, органном, организменном. ⁸

Биоритмы помогают организму  согласовывать свою деятельность с  меняющейся средой. Кроме того, в  организме одновременно протекают сотни тысяч самых разнообразных процессов, которые обязательно должны быть так или иначе согласованы друг с другом. Биоритмы и есть то "расписание", по которому работает вся эта сложная система. Ритм работает подобно светофору, который поочередно пропускает поток машин то в одном направлении, то в другом. Если светофор сломается, возможны катастрофы.

Биологические ритмы, по существу, являются эволюционно выработанной адаптацией к периодически изменяющимся геофизическим факторам. Для оптимальной  жизнедеятельности организма необходима стабильность биологических ритмов функциональных систем. Синхронизация биологических ритмов достаточно часто нарушается, и такое состояние организма получило название десинхроноза. Десинхроноз может развиваться и у практически здоровых людей, например, при перелете через несколько часовых поясов, при сменной работе, особенно если смены часто меняются и т.д. ⁹

Квантовая терапия оказывает реальную помощь в преодолении климатических, температурных и часовых перепадов. Проведение специального курса квантовой терапии по прибытии на другой континент, в другой часовой пояс и т.д. позволяет ускорить процесс адаптации.

 

2.3. Адаптация к нарушению биологических ритмов

 

Все органы и функции  организма имеют свой собственный  ритм протекания процессов жизнедеятельности, сформировавшийся под воздействием внешней среды.

Синхронность ритмов во внешней среде и внутри организма, правильно составленный распорядок дня, распределение работы и отдыха таким образом, чтобы наивысшая  нагрузка соответствовала наибольшим возможностям организма с учетом колебаний биологических ритмов, - все это служит залогом высокой производительности труда и сохранения здоровья. ¹⁰

Рассогласованность биоритмов  приводит к болезненным изменениям в организме. Постоянное нарушение режима свет-темнота, изменение нормального чередования сна и бодрствования, режима труда и отдыха, питания приводят к снижению работоспособности, быстрой утомляемости, чувству разбитости, сонливости днем и бессоннице ночью, учащению сердцебиения, потливости, т.е. к состоянию, близкому к заболеванию.

Такого рода рассогласованность биоритмов наблюдается у студентов  в период экзаменационной сессии.

Уровень адаптации и  устойчивости организма к нарушениям биологических ритмов во время экзаменов  значительно выше у физически тренированных студентов, которые ведут здоровый образ жизни, строго регламентируют сон, питание, пребывание на свежем воздухе, регулярно занимаются физическими упражнениями с оптимальными нагрузками. Такие студенты имеют более высокую качественную готовность к активной учебной работе. ¹¹

Важные приспособительные  свойства системы околосуточных  ритмов можно наблюдать при резком сдвиге внешнего времени, например после  перелета через несколько часовых  поясов.

В данном случае адаптация  к новому режиму, околосуточные ритмы физиологических процессов у физически тренированных людей чаще всего перестраиваются в течение 2-10 дней, у нетренированных - в течение месяца.

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Для организма человека характерно повышение в дневные  и снижение в ночные часы физиологических функций, обеспечивающих его физическую активность (частоты сердечных сокращений, минутного обьема крови, артериального давления, температуры тела, потребления кислорода, содержания сахара в крови, физической и умственной работоспособности и др.). В обычных условиях наблюдаются определенные соотношения между фазами отдельных околосуточных ритмов. Поддержание постоянства этих соотношений обеспечивает согласование функций организма во времени, обозначаемое как  в н у т р е н н е е  с о г л а с о в а н и е. Помимо этого, под действием меняющихся с суточной периодичностью факторов среды (синхронизаторов, или датчиков времени) происходит   в н е ш н е е   с о г л а с о в а н и е  циркадных ритмов. Различают первичные (имеющие основное значение) и вторичные (менее значимые) синхронизаторы. У животных и растений первичным синхронизатором служит, как правило, солнечннй свет, у человека им становится также социальные факторы.

 

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

 

 

1. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье.-М.:ФиС,1987
2. Артур Т. Уинфри. Время по биологическим часам.: М., 1990, 250с.
3. Биологические часы. под редакцией С.Э.Шноля, пер. с англ.: М., 1964., с. 10-75.
4. Бюннинг Э. Ритмы Физиологических процессов, пер. с нем.: М., 1961, с. 45-98.
5. Губский В.И. и ГУбский Л.В. Циркадные ритмы и механизмы циркадной организации // Усп. совр. биол., т. 68, 1969, с. 23-44.
6. Дедов И.И., Дедов В.И. Биоритмы гормонов.: М., 1992, 55с.
7. Дильман В.Д. Большие биологические часы.-М.:Знание,1982
8. Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни.: М., 1991, с. 12-110.
9. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь.М.:АО "Аспект Пресс",1995
10. Комаров Ф.И., Захаров Л.В. и Лисовский В.А. Суточный ритм физиологических функций у здорового и больного человека.: Л., 1966, с. 86-101.
11. Кучеров И.О. и др. Длительные биологические ритмы в динамике мышечной работоспособности человека // в кн.: Кибернетика и вычислительная техника, под ред. К.А.Иванова-Муромского, Киев, 1971, с. 79-95.
12. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.-М.: ФиС,1991
13. Мурза В.А., Красильщиков Д.Г. Биоритмы и гигиена.: 1978, с. 25-37.
14. Нифонтова Л.Н.,Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом.-М.: Советский спорт,1993
15. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М., СПб.гос.техн.ун-т.Санкт-Петербург, 1998. - 97 с.
16. Эмме А.М. Биологические часы.: Новосибирск, 1967, 115с.

 

 

ПРИЛОЖЕНИЕ

Таблица 1

Классификация биологических  ритмов по Халбергу

зона ритмов	область ритмов	длина периодов
Высокочастотная	Ультрадианная	менее 0,5 ч 0,5 - 20 ч
Среднечастотная	Циркадная Инфрадианная	20 - 28 ч 28 ч - 3 сут
Низкочастотная	Циркасептанная Циркадисептанная Циркавигинтанная Циркатригинтанная Цирканнуальная	7 + 3 сут 14 + 3 сут 20 + 3 сут 30 + 7 сут 1 год + 2 мес

¹ Артур Т. Уинфри. Время по биологическим часам. - М., 1990. – С. 250.

² Артур Т. Уинфри. Время по биологическим часам. - М., 1990. – С. 252.

³ Бюннинг Э. Ритмы Физиологических процессов, пер. с нем.: М., 1961, с. 45.

⁴ Кучеров И.О. и др. Длительные биологические ритмы в динамике мышечной работоспособности человека // в кн.: Кибернетика и вычислительная техника, под ред. К.А.Иванова-Муромского, Киев, 1971, с. 79.

⁵ Кучеров И.О. и др. Длительные биологические ритмы в динамике мышечной работоспособности человека // в кн.: Кибернетика и вычислительная техника, под ред. К.А.Иванова-Муромского, Киев, 1971, с. 85.

⁶ Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М., СПб.гос.техн.ун-т.Санкт-Петербург, 1998. – С. 45.

⁷ Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М., СПб.гос.техн.ун-т.Санкт-Петербург, 1998. – С. 49.

⁸ Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М., СПб.гос.техн.ун-т.Санкт-Петербург, 1998. – С. 57.

⁹ Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие/ Волков В.Ю., Волкова Л.М., СПб.гос.техн.ун-т.Санкт-Петербург, 1998. – С. 65.

¹⁰ Нифонтова Л.Н.,Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом.-М.,1993. – С. 88.

¹¹ Нифонтова Л.Н.,Павлова Г.В. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом.-М.,1993. – С. 93.