Регулирование работоспособности, профилактики утомления студентов в отдельные периоды учебного года
Реферат, 13 Апреля 2015, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества. Организационно-правовые основы физической культуры и спорта студенческой молодежи России. Общая психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студентов. Общие закономерности и динамика работоспособности студентов в учебном году и основные факторы, её определяющие. Признаки и критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления.
Вложенные файлы: 1 файл
1й семестр.docx
— 42.96 Кб (Скачать файл)В период экзаменационной сессии занятия желательно проводить не более 2 раз в неделю на свежем воздухе с интенсивностью, сниженной до 60-70% от обычного уровня. Целесообразно использовать упражнения циклического характера (плавание, лыжи, бег).
Таким образом, направленность
занятий физическими упражнениями в период
сессии может быть по своему характеру
как оздоровительно-профилактической
(в основном для неспортсменов), так и поддерживающей
(преимущественно для спортсменов). В рамках
учебной недели с целью обеспечения устойчивой
умственной работоспособности рекомендуется
следующая исходно ориентировочная схема
планирования занятий по физическому
воспитанию:
– понедельник – занятия физическими упражнениями с целью активизации психофизического состояния организма студента;
– среда – занятия физическими упражнениями для поддержания работоспособности;
– пятница (или суббота) – занятия физическими упражнениями с целью снятия недельного кумулятивного утомления.
Физическое воспитание студентов включает в себя следующие основные направления: общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное, гигиеническое, оздоровительно-рекреативное, лечебное.
Общеподготовительное направление обеспечивает всестороннюю физическую подготовку студентов и поддержание ее на уровне требований государственной программы физического воспитания. Средства: общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, легкая атлетика, плавание, лыжный спорт, туризм и др.
Спортивное направление обеспечивает специализированные систематические занятия одним из видов спорта в отделениях спортивного совершенствования (секциях), а также участие в спортивных соревнованиях с целью повышения уровня спортивного мастерства.
Профессионально-прикладное направление способствует использованию средств физического воспитания в системе научной организации труда, а также при подготовке к работе по избранной специальности с учетом ее особенностей.
Гигиеническое направление предусматривает использование средств физического воспитания для восстановления работоспособности и укрепления здоровья. Средства: утренняя гигиеническая гимнастика, закаливание, рациональный режим учебы и отдыха, питание в соответствии с требованиями гигиены, оздоровительные прогулки и др.
Оздоровительно-рекреативное направление предусматривает использование средств физического воспитания при организации отдыха и культурного досуга в выходные дни и в период каникул для укрепления здоровья. Средства: туристические походы, экскурсии, подвижные игры и др.
Лечебное направление обеспечивает восстановление здоровья в целом или отдельных функций организма, сниженных либо утраченных в результате заболеваний, травм.
Список литературы
Теоретический сборник лекций для студентов «Физическое воспитание» под редакцией Шадрина В.М. (Казань, КГУ, Кафедра физического воспитания и спорта, 1995 г.)
- Басов А.В. и др. Образ жизни и наше здоровье. – Ярославль, 1959.
- Евсеев Ю.И. Физическое воспитание. Ростов н/Д. Феникс,2010
- Физическое воспитание. Под ред. В.А.Головина, В.А.Масляна, А.В.Коробкова. Учебник, Высшая школа, 1983.