Биоритмы человека и его жизнедеятельность

1

РЕФЕРАТ

по дисциплине «Основы безопасности жизнедеятельности»

на тему: «Биоритмы человека и его жизнедеятельность»

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………3

Глава 1. Биологические ритмы…………………………………………………5

1.1.           Понятие о биологических ритмах……………………………………….5

1.2.           Виды биологических ритмов…………………………………………….7

Глава 2. Проблемы, связанные с биологическими ритмами человека.............9

2.1.           Нарушение биологических ритмов……………………………………...9

2.2.           Влияние биологических ритмов на работоспособность человека…….11

Заключение………………………………………………………………………14

Использованная литература…………………………………………………….

ВВЕДЕНИЕ

              В ходе исторического развития  человек  и  все  другие  живые существа, населяющие нашу планету,  усвоили  определенный  ритм  жизни,  обусловленный ритмическими изменениями геофизических параметров среды, динамикой  обменных процессов.

              Все живые организмы, начиная от простейших одноклеточных и кончая такими высокоорганизованными, как человек, обладают биологическими ритмами, которые проявляются в периодическом изменении жизнедеятельности и, как самые точные часы, отмеряют время.

              Управление внутренними ритмами человека имеет важное значение не  только для нормализации ночного сна, но и для устранения ряда заболеваний  нервной системы, имеющих функциональный характер. В этом и заключается актуальность данной темы.

Интерес к биоритмам возник ещё в Древней Греции, около 3000 лет назад. В те времена древнегреческие ученые исследовали основные физические процессы и пытались определить их ритм.

Гиппократ и его ученики заметили циклические изменения в биологических процессах как у больных, так и у здоровых людей. Это заложило основу для исследований современных учёных, таких как доктор Герман Свобода и Вильгельм Флисс. На рубеже XIX и XX веков Флисс и Свобода независимо друг от друга изучали явление биоритмов и пришли к поразительно схожим выводам. Они определили, что на жизнь человека влияют постоянные биологические изменения и в определенное время, независимо от внешних смягчающих факторов, человек всё равно будет испытывать влияние этих изменений. Флисс написал письмо Зигмунду Фрейду, в котором изложил свою теорию, а Фрейд, в свою очередь, очень заинтересовался ею.

              С каждым годом ученые находят новые внутренние ритмы. В 1931 году шведскими учеными Г. Агреном, О. Виландером и Е. Жоресом впервые было доказано существование суточного ритма изменения содержания гликогена в печени и мышцах, то в 60-х годах обнаружено уже более 50-ти биологических функций, имеющих суточную периодичность. Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях. Теории "трех биоритмов" около ста лет.

Исследования биоритмов продолжались в Европе, США, Японии. Особенно интенсивным этот процесс стал с открытием ЭВМ и более современных компьютеров.

На данный момент биоритмы достаточно хорошо изучены. Есть много данных, полученных в результате исследований, но в кругах научной общественности теория биоритмов не получила широкого распространения, а некоторые даже рассматривают её как псевдонаучную и эзотерическую.

ГЛАВА 1. БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ

1.1. Понятие о биологических ритмах

Биоритм — это циклические явления жизнедеятельности любого живого организма. У человека их три: физический, эмоциональный и интеллектуальный. Наличие биоритмов не зависит от расы, национальности, социального положения и места нахождения человека. Их количество и продолжительность едины для всех. Кроме того, все ритмы человека скоординированы со сменой дня и ночи[1].

Изучение биологических ритмов имеет важное практическое значение для медицины, так как реакция человека на лечебно-профилактические процедуры, а также на действие препаратов может несколько отличаться в зависимости от того, на какой период они приходятся. Самочувствие человека во многом зависит от того, насколько режим труда и отдыха соответствует его индивидуальным биоритмам.

Греческий врач Герофил в 300 лет до н.э. обнаружил, что пульс у здорового человека меняется в течение дня. Подсознательно человек выбирает время, когда ему легче работать. Приблизительно 400 - 500 лет назад человек стал жить по часам, а до этого в них необходимости не было, так как работали природные и биологические часы.

Механизм «биологических часов» находится в гипоталамусе (отдел промежуточного мозга) и имеет сложную структуру, где ведущую роль играют гормональные факторы[2]. Поразительная точность работы биологических часов, управляющих жизнедеятельностью многих растений и животных, является объектом исследований ученых разных стран мира. В течение суток ход «часов» неравномерен, он способен замедляться или ускоряться, что сказывается на обмене веществ клеток и внутренних органов человека. Так, за 24 часа происходит 5 подъемов активности и 5 ее спадов.

Подъемы:
1) с 5 до 6 утра;

2) с 11 до 12 часов;

3) с 16 до 17 часов;

4) с 20 до 21 часа;

5) с 24 до 1 часа ночи;

Спады:

1) с 2 до 3 часов;

2) с 9 до 10 часов;

3) с 14 до 15 часов;

4) с 18 до 19 часов;

5) с 22 до 23 часов.

При акклиматизации к новым, непривычным или экстремальным климатическим условиям происходят изменения в деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, терморегуляции. Некоторые люди неадекватно воспринимают внешние явления. Такие же нарушения возникают в первое время после перехода на вечернюю, ночную, суточную и трехсменную работу.

1.2 . Виды биологических ритмов

Различают внешние (экзогенные), имеющие географическую природу и следующие за циклическими изменениями во внешней среде, и внутренние (эндогенные), или физиологические, ритмы организма.

Внешние ритмы имеют географическую природу, связаны с вращением Земли относительно Солнца и Луны относительно Земли.

Множество экологических факторов на нашей планете, в первую очередь световой режим, температура, давление влажность воздуха, атмосферное электромагнитное поле, морские приливы и отливы и др. под влиянием этого вращения закономерно изменяется. На живые организмы воздействуют и такие космические ритмы, как периодические изменения солнечной активности. Для Солнца характерен 11-летней и целый ряд других циклов. Существенное влияние оказывают на климат нашей планеты изменения солнечной радиации. Помимо циклического воздействия абиотических факторов внешними ритмами для любого организма является и закономерные изменения активности, а также поведение других живых существ.

Внутренние, физиологические ритмы возникли исторически. Ни один физиологический процесс в организме не осуществляется непрерывно. Обнаружена ритмичность в процессах синтеза ДНК и РНК в клетках, в синтезе белков, в работе ферментов, деятельности митохондрий. Деление клеток, сокращение мышц, работа желез внутренней секреции, биение сердца, дыхание, возбудимость нервной системы, т. е. работа всех клеток, органов и тканей организма подчиняется определенному ритму. Каждая система имеет свой собственный период. Действиями факторов внешней среды изменить этот период можно лишь в узких пределах, а для некоторых процессов практически невозможно. Данную ритмику называют эндогенной.

Внутренние ритмы организма соподчинены, интегрированы в целостную систему и выступают в конечном итоге в виде общей периодичности поведения организма. Организм как бы отсчитывает время, ритмически осуществляя свои физиологические функции. Как для внешних, так и для внутренних ритмов наступление очередной фазы прежде всего зависит от времени. Отсюда время выступает как один из важнейших экологических факторов, на который должны реагировать живые организмы, приспосабливаясь к внешним циклическим изменениям природы. Изменения в жизнедеятельности организмов нередко совпадают по периоду с внешними, географическими циклами. Среди них такие, как адаптивные биологические ритмы — суточные, приливно-отливные, равные лунному месяцу, годовые. Самые важные биологические функции организма (питание, рост, размножение и т. д.) благодаря им совпадают с наиболее благоприятным для этого временем суток и года[3].

ГЛАВА 2. ПРОБЛЕМЫ, СВЯЗАННЫЕ С БИОЛОГИЧЕСКИМИ РИТМАМИ ЧЕЛОВЕКА

2.1. Нарушение биологических ритмов

Согласно биоритмологии, науке, которая занимается изучением ритмов активности и пассивности, протекающих в нашем организме, большинство процессов, происходящих в нем, синхронизированы с периодическими солнечно-лунно-земными, а также космическими влияниями. И это неудивительно, ведь любая живая система, в том числе и человек, находится в состоянии обмена информацией, энергией и веществом с окружающей средой. Если этот обмен (на любом уровне – информационном, энергетическом, материальном) нарушается, то это отрицательно сказывается на развитии и жизнедеятельности организма. Каждая клетка организма, представляет  собой  самостоятельную  функциональную единицу.

              Содержимым  клетки  является  протоплазма, в которой  постоянно идут  два противоположных  процесса:  анаболизма и катаболизма[4].

              Анаболизм – это  биологический процесс, при  котором  простые вещества соединяются  между  собой, что  приводит к построению новой протоплазмы, росту и накоплению энергии.

              Катаболизм – это противоположный  анаболизму процесс  расщепление сложных веществ на более простые, при этом ранее накопленная энергия освобождается  и производится внешняя или внутренняя работа. Таким образом, анаболические процессы ведут к наращиванию  протоплазмы, а катаболические, наоборот, – к уменьшению и ее деструктуризации. Но эти  два процесса, сочетаясь, взаимно усиливают друг друга. Так, процессы распада клеточных структур стимулируют их последующий     синтез, а чем больше сложных структур накапливается в протоплазме, тем активнее может идти последующее расщепление с высвобождением большого количества энергии. В этом случае наблюдается максимальная жизнедеятельность клетки, а, следовательно, всего организма в целом.  Руководят этим ритмом свет и температура. Таким образом, главным водителем и синхронизатором внутриклеточных биоритмов является смена дня и ночи.

              Биоритмы свойственны каждому человеку с рождения, он получает их по наследству от предков. Они постепенно приспосабливаются к окружающей среде. Однако если их менять и разрушать бесконечно, происходит переутомление и истощение организма.
Без биоритмов невозможно нормальное взаимодействие систем организма. Поэтому по ним можно судить об общем состоянии организма. Если биоритм нарушается, значит, начинается патология.