Безопасность при работе за компьютером

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ 
ГОСУДАРСТВЕННЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ УЧРЕЖДЕНИЯ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ 
НОВГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ  
ИМЕНИ ЯРОСЛАВА МУДРОГО 
ИНСТИТУТ ЭКОНОМИКИ И УПРАВЛЕНИЯ 
Кафедра безопасности жизнедеятельности

 

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

ПО БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

НА ТЕМУ:

«Безопасность при работе за компьютером»

 

 

Студентка 3 курса группы 0531 з.о.

Иванова Т.П.__________________

 

Проверила:

_____________________________

                                                      

                                                                                    

 

Великий Новгород

2013

Содержание

 

• Введение       3
• Зрительная работа за компьютером и ее последствия  4
• Профилактические методы уменьшения усталости при работе за компьютером      6
• Технические методы увеличения безопасности работы за компьютером      10
• Заключение       14
• Список использованной литературы    15

 

 

 

 

 

 

Введение

 

• Как всякий новый этап в развитии общества, компьютеризация несет с собой  новые проблемы. И одна из наиболее важных – экологическая. Много слов в печати и в других СМИ сказано о вредном влиянии компьютера на здоровье пользователей. У экологической проблемы компьютеризации две составляющие. Первая определяется физиологическими особенностями работы человека за компьютером. Вторая – техническими параметрами средств компьютеризации. Эти составляющие – "человеческая" и "техническая" – тесно переплетены и взаимозависимы.

Зрительная работа за компьютером и ее последствия

 

• Сформировавшаяся за миллионы лет эволюции зрительная система человека, приспособлена для восприятия объектов в отраженном свете, а не для работы с дисплеем. Но не только особенности изображения на экране вызывают зрительное утомление. При работе на компьютере часами у глаз не бывает необходимых фаз расслабления, глаза напрягаются, их работоспособность снижается. Большую нагрузку орган зрения испытывает при вводе информации, так как пользователь вынужден часто переводить взгляд с экрана на текст и клавиатуру, находящиеся на разном расстоянии и по-разному освещенные.

• Для профилактики заболеваний глаз специалисты советуют:

•    освещение при работе с компьютером не должно быть слишком ярким;

•   стол должен стоять так, чтобы свет из окна не падал в глаза (при необходимости завесьте окно плотными шторами);

•   обязательно следите за тем, чтобы блики света не попадали на монитор;

• клавиатура и монитор должны располагаться прямо перед вами, а не наискосок;

•   центр экрана должен быть примерно на уровне глаз или чуть ниже (голову держите прямо, без наклона);

• периодически, на несколько секунд закрывайте глаза, дайте им возможность расслабиться; не работайте более 40-45 минут подряд — дайте глазам 5-10 минут отдыха;

•   экран монитора должен быть удален от глаз на 50-70 сантиметров.

Профилактические методы уменьшения усталости при работе за компьютером

 

• Осанка

Правильная осанка необходима для профилактики заболеваний шеи, рук, ног и спины. При работе за компьютером лучше всего сидеть на 2,5 см выше, чем обычно. Уши должны располагаться точно в плоскости плеч. Плечи должны располагаться точно над бедрами. Голову нужно держать ровно по отношению к обоим плечам, голова не должна наклоняться к одному плечу. При взгляде вниз, голова должна находиться точно над шеей, а не наклоняться вперед.

• Синдром запястного канала (СЗК)

 (СЗК) по существу представляет собой травму запястья. Патологическое состояние, называемое синдромом запястного канала (СЗК), вызывается ущемлением срединного нерва в запястном канале. Оно возникает при распухании срединного нерва и/или сухожилий кисти. Накапливающаяся травма вызывает накопление продуктов распада в области запястного канала. Если пользователь не делает регулярных перерывов и не выполняет простые эрг-упражнения для кисти, продукты распада вызывают распухание, а затем и развитие СЗК.

Профилактика: эрг-упражнения на растягивание и укрепление мышц запястья и ладони. Регулярные перерывы в работе с мышью и клавиатурой

• Неподвижное положение

Длительное пребывание в одной и той же позе заставляет мышцы работать непрерывно без отдыха. Даже незначительное изменение положения тела каждые полчаса смещает нагрузку на другие мышцы, что позволяет мышцам отдыхать и запасаться питательными веществами. Мышцы спины, шеи и живота поддерживают вертикальное положение тела. Они должны получать кровоснабжение, достаточное для того, чтобы обеспечивать вертикальное положение головы и прямую спину в течение дня.

• Упражнения

Плотно закрыть глаза руками так, чтобы через них не проходил свет. Следите при этом за тем, чтобы посадка была удобной. Особое внимание - на спину и шею, они должны быть прямыми и расслабленными. Закрыв глаза, попытаться увидеть перед глазами абсолютно черный цвет. Удастся это не сразу, скорее всего, постоянно будут возникать цветные полоски, ромбики и кляксы. Чем чернее будет цвет, тем лучше расслаблены глаза.

Технические методы увеличения безопасности работы за компьютером

 

• Чтобы работа была комфортной и безопасной необходимо позаботиться об аппаратном оборудовании компьютера. Как правило, набольший вред здоровью пользователя компьютера наносят устройства ввода-вывода: монитор, клавиатура, мышь.

• Работа с клавиатурой.

Неправильное положение рук при печати на клавиатуре приводит к хроническим растяжениям кисти. Важно не столько отодвинуть клавиатуру от края стола и опереть кисти о специальную площадку, сколько держать локти параллельно поверхности стола и под прямым углом к плечу. Поэтому клавиатура должна располагаться в 10-15 см (в зависимости от длины локтя) от края стола. В этом случае нагрузка приходится не на кисть, в которой вены и сухожилия находятся близко к поверхности кожи, а на более "мясистую" часть локтя.

• Расположение монитора 

Монитор, как правило, располагается чрезмерно близко. Существует несколько научных теорий, по разному определяющих значимые факторы и оптимальные расстояния от глаза до монитора. Например, рекомендуется держать монитор на расстоянии вытянутой руки, но при этом что человек должен иметь возможность сам решать, насколько далеко будет стоять монитор.

Именно поэтому конструкция современных столов позволяет менять глубину положения монитора в широком диапазоне. Верхняя граница на уровне глаз или не ниже 15 см ниже уровня глаз.

 

Неправильное расположение

 

Правильное расположение

 

• Кресло 

Кресло должно обеспечивать физиологически рациональную рабочую позу, при которой не нарушается циркуляция крови и не происходит других вредных воздействий. Кресло обязательно должно быть с подлокотниками и иметь возможность поворота, изменения высоты и угла наклона сиденья и спинки. Желательно иметь возможность регулировки высоты и расстояния между подлокотниками, расстояния от спинки до переднего края сиденья.

Заключение

 

• Компьютерная техника развивается сегодня особенно стремительно, с необычайной быстротой появляются, и также быстро устаревают и отмирают различные технические решения и стандарты. По прогнозам различных экономико-социологических организаций компьютерная техника и телекоммуникации будут оставаться одной из наиболее развивающихся отраслей мировой индустрии еще по крайней мере в течение 10 - 15 лет.

Список использованной литературы

 

• 1. Основы безопасности жизнедеятельности: Учеб. пособие /Алексеев В.С., Иванюков М.И.- М.: Дашков и К, 2007.-153 с.
• 2. Экология и безопасность жизнедеятельности: Учеб. пособие для вузов/ Д.А, Кривошеин, Л.А. Муравей, Н.Н. Роева и др.; Под ред. Л.А, Муравья.- М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2000.- 447 с.
• 3.Интернет –ресурс:

http://www.mediaget.ru/referat/referat/30351/